肾废物杂质多？喝两茶一汤，促尿酸排泄，痛风专家周桂兰推荐！

高尿酸血症已成为现代人的健康隐患，其引发的肾脏废物堆积更是不容小觑。了解肾脏需要清除的关键杂质，并掌握科学有效的促排泄方法，对于维护肾脏功能、预防痛风及肾损伤至关重要。本文明晰解析肾脏废物成分，并推荐两茶一汤的实用方案。

长期高尿酸血症如同在肾脏中埋下“定时炸弹”，积累的废物杂质不仅加重肾脏负担，更是尿酸持续升高的“帮凶”。

1、尿酸盐结晶

这是最核心、最直接的“杂质”。当血液中尿酸浓度过高，或尿液偏酸性（pH < 5.5）时，尿酸极易在肾小管、肾盂甚至输尿管中析出形成针状结晶。这些结晶如同“沙砾”，直接损伤肾小管上皮细胞，诱发局部炎症反应，阻碍尿酸本身的排泄，形成恶性循环。

2、微小结石/沉积物

持续的尿酸盐结晶可能聚集形成微小结石（肾结石的前身）。此外，高尿酸常伴随的其他代谢问题（如高草酸尿、高钙尿），也可能导致草酸钙、磷酸盐等杂质沉积在肾脏，进一步堵塞管道，影响肾功能。

3、肾小管阻塞物

脱落的损伤细胞、细胞碎片、以及形成的结晶团块，可能堵塞肾小管腔，直接影响尿液的生成和流动，阻碍尿酸及其他代谢废物的排出。

1、玉米须冬瓜皮饮：厨房里的“天然排水组合”

你需要这些（的份量）：

干玉米须： 一小把，大约15克 (煮玉米时别扔掉的“宝贝”)

新鲜冬瓜皮： 洗净，大约30克 (冬瓜削下来的皮，别浪费！它富含钾盐和水分，温和利尿效果很好)

清水，4-5杯（约800-1000毫升）可选增味/点缀，1-2片新鲜柠檬片 或 几粒枸杞 (增加风味和视觉感)。

轻松制作

把玉米须和仔细清洗干净的冬瓜皮放进小锅或养生壶里。加入清水。开大火煮开后，转成小火，保持微沸煮10-15分钟即可。关火，把玉米须和冬瓜皮过滤掉，留下清亮的饮品。如果加了柠檬片或枸杞，可以在煮好后放入杯中焖一会儿。

2、栀子百合茶：清热利湿助排浊

配方

栀子（碎）6克

干百合15克

水600-800毫升

做法

栀子略捣碎（利于有效成分溶出），与百合一同放入杯中。冲入沸水，盖上盖子，焖泡20-30分钟即可饮用。可反复冲泡至味淡。

喝法

每日1剂，代茶频饮。尤其适合感觉口干舌燥、小便黄赤的高尿酸人群。栀子性味偏寒，脾胃虚寒易腹泻者，可减少栀子用量至3克或加入1-2片生姜同泡。避免与磺脲类降糖药同用。

配方

带皮冬瓜： 300克

薏苡仁（薏米）：50克

茯苓：20克 （健脾宁心，利水渗湿，保护肾小球滤过功能）

生姜：3片 （中和冬瓜、薏米寒性，温胃止呕）

清水：约1500毫升

做法

1、薏米提前用清水浸泡1-2小时（或使用高压锅可省略此步）。

2、冬瓜洗净，连皮切大块。茯苓稍冲洗。生姜切片。

3、将所有材料放入汤锅，加入足量清水。

4、大火烧开后，转小火慢炖1-1.5小时，至薏米软烂、冬瓜透明。

5、出锅前可加极少量盐（或不加） 调味。

喝法

主要喝汤，冬瓜、薏米、茯苓均可食用。此为2人份，可分餐食用。建议饭前半小时饮用小半碗（约200ml），效果更佳。每周可食用2-3次。脾胃虚寒者可适当增加生姜用量。返回搜狐，查看更多